今年10月共有3個連假，假期間的旅遊或熬夜追劇，打亂不少人日常作息。醫師提醒，若長期睡眠不足或睡眠品質不佳，可能引起慢性發炎，導致大腦比實際年齡老得還要快。開業診所家庭醫學專科醫師魏士航29日透過新聞稿，引用刊登於國際期刊「E生物醫學」（eBioMedicine）的大型研究指出，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦恐怕會「未老先衰」。魏士航說明，這項研究將英國生物樣本庫中的2萬7500名成年人，依睡眠品質分為「健康」、「中等」與「不佳」3組，再透過核磁共振（MRI）影像計算出大腦預測年齡，並與實際年齡相比，得到所謂的「大腦年齡差距（BAG）」。結果顯示，
Tuesday 4 November 2025
gvm - 3 days ago
連假太開心熬夜打亂作息？當心長期睡不好「大腦老化度翻倍」醫師5建議降低風險
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連假太開心熬夜打亂作息？當心長期睡不好「大腦老化度翻倍」醫師5建議降低風險
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