Wednesday 20 June 2018
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4 months ago

坚持做几个养肝小动作 轻松缓解易疲劳

【新唐人北京时间2018年02月22日讯】肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官,肝不好的人非常容易疲劳,那么应该如何养我们的肝呢?下面几个小动作,每天只需花几分钟就能轻松护肝,缓解易疲劳。

1、闭目养肝
眼睛干涩,容易流泪,可能都是肝的问题。肝开窍于目、主藏血。眼睛干涩可能是肝精血不足,而迎风流泪则可能是肝的收敛功能不足,所以养肝也可以养目。

如果用眼疲劳,可以闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便会觉得燥怒平息。

2、转动眼球
以远方的一个大型物体为目标,从左向右,从上到下看,完成一个大圆圈。注意只转动眼球,头部不要动。顺逆时针各转10圈,可以减轻疲劳。

3、踮脚尖
每天利用做饭,收拾家务的时间都可以把脚尖点起来走一会儿,也可以起到补肾养生的功效。

4、转动颈部
大概持续工作一小时左右,最好就能放松一下,转转脖子,轻轻拍打颈部肌肉,可以改善大脑血氧供应,也能让你的头脑清醒很多。


握拳可以有效放松手指,锻练手指灵活度。(pixabay.com)
5、握拳
握拳可以有效放松手

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